Dr.つるかめキッチンは、「カロリー制限気づかい御膳」「塩分制限」「糖質制限」など用途に合った6種類の制限食コースメニューを注文できる宅配冷凍弁当サービス。
持病を持っていたり、自分で料理を作ることが難しい人でも、レンジで簡単に調理ができて栄養バランスの良い食事がとれるおすすめのキットです。
最近では口コミランキングでも上位に浮上するなど評判は良く、食材を定期購入する人が年々増えてきているんですよ。
| 値段 | 7食4800円～／1食685円～ |
| お試し | お試し定期コース購入：送料無料＋定価より28％OFF とりあえず試してみたい人向けに都度購入あり。 |
| 送料 | 定期コース：全国送料無料 都度購入：700円 |
| 全部で何種類 | 21種類以上（糖質制限食・塩分制限食・たんぱく＆塩分制限食・カロリー制限食・栄養バランス重視食・固いものが苦手な人向けにやわらか食） |
| １食の平均カロリー | 240～300kcal前後 |
| 会員登録が必要かどうか | 必要 |
| 配達エリア | 日本全国 |
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Dr.つるかめキッチンの特徴
専門医と栄養管理士ダブルで献立を監修
用途に合わせた5種類の制限食
Dr.つるかめキッチンの制限食には「糖質」「塩分」「たんぱく質」「カロリー」「健康」と5つの制限食に分かれていて、自分の用途に合わせてメニューが選べます。
国内工場で生産
Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当は、100％国内の工場で製造されています。
できたてのお弁当を急速冷凍し鮮度を保ち、異物検査など徹底して行われているんですよ。
Dr.つるかめキッチンの口コミ
ヤマト運輸のクール便で注文から4日で届きました。
お弁当は縦に7つ入っています。
平均温め時間は600Wで約4分、500Wで約５分です。
鮭の塩焼き弁当
意外とあっさり
メニュー
- 鮭の塩焼き
- 糸コンと鶏肉の煮物
- 切り昆布としめじの煮物
- 大根の煮物洋風仕立て
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
| 218kcal | 22.7g | 10g | 13.8g | 2g |
肉豆腐弁当
メニュー
- 肉豆腐
- 大根和風麻婆
- チンゲンサイともやしのナムル
- プレーンオムレツ
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
| 263kcal | 11.5g | 16.8g | 16.2g | 2g |
海老としめじの玉子とじ弁当
メニュー
- 海老としめじの卵とじ
- 野菜のバジルいため
- ごぼうサラダ
- 肉詰めいなり
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
| 264kcal | 12.4g | 15.9g | 18.8g | 1.9g |
味噌つくね弁当
メニュー
- 麻婆豆腐
- 味噌つくね
- エノキ茸の煮びたし
- だし巻き卵
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
| 244kcal | 12.1g | 14g | 17.4g | 2g |
カレイのにんにくみそ焼き弁当
メニュー
- カレー風味ソテー
- カレイのにんにくみそ焼き
- ミモザサラダ
- 大豆のオリーブ炒め
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
| 242kcal | 16.2g | 12.6g | 16g | 2g |
豚しゃぶ弁当
メニュー
- 豚しゃぶ
- 大根そぼろあんかけ
- 玉子サラダ
- 小松菜の磯辺あげ
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
| 225kcal | 7.4g | 13.9g | 18.3g | 1.9g |
ハンバーグデミグラスソース弁当
メニュー
- ハンバーグデミグラス
- 筍と鶏肉のクリーム煮
- 人参と卵の炊き合わせ
- 豆腐の柚子あんかけ
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
| 218al | 14.5g | 11.2g | 18g | 2g |
Dr.つるかめキッチン冷凍食品】悪い口コミ
60代男性
味は美味しいのですが、1食の量が少ないように感じました。
全体的な量は少なめと感じる人もいるようですが、メイン+副菜3つと種類が豊富で味に飽きないような工夫がされています。
よく噛んで満腹中枢を刺激することで満足感が得られるようになり、より制限食の効果が出るのではないでしょうか。
50代女性
入れてある容器のデザインが質素で、そのまま食卓に出しづらいなと思いました。
届いた容器のままレンジで温めればすぐに食べられるので便利ではありますが、確かに入れ物自体はよくある冷凍弁当と同じように、シンプルで簡素的といえますね。
気になる方はお気に入りのお皿に移し替えるといいでしょう。
Dr.つるかめキッチン冷凍食品良い口コミ
30代男性
言われなければ制限食と気づかないくらい美味しく、今まで食べたことの無い新しい味や食材の組み合わせもあり食事の時間が楽しみになりました。
制限食なのに満足度が高いとは、さすが管理栄養士が監修しているだけありますね！
60代女性
腎臓が悪くて治療をしているが、タンパク質＆塩分制限気遣い御膳はそんな人でも食べられる内容になっていて、食事制限をしたくても面倒な人におススメ出来ます。
制限食は自分で用意するとなると大変なので、しっかりと計算された冷凍弁当に頼れると安心ですね。
Dr.つるかめキッチン冷凍食品の6種類
カロリー制限制限気づかい御膳
1食あたり
カロリー・240kcal前後
塩分・2,5g以下
カロリー制限気づかい御膳は、Dr.つるかめキッチンの中で1食のカロリーが240kcal前後と1番低く設定してあります。
管理栄養士が飽きの来ないメニューを考えているため、カロリーを抑えつつも、ハンバーグ弁当や照り焼きチキン弁当など、今までと変わらない美味しい料理が食べられますよ。
普通のハンバーグの塩分が3.0g程度と言われていますので、メイン＋副菜３つで2.5g以下に減塩されているところも素晴らしいですよね。
塩分制限気づかい御膳
1食あたり
カロリー・300kcal以下
塩分・2.0g以下
塩分制限気づかい御膳は、1食の塩分が2.0gと低く、これは厚生労働省が推奨している減塩ガイドライン通りの数値になっています。
味が薄い・物足りないとなりがちな減塩食。
出汁を利かせたり香辛料を上手く使ったりすることによって、さばの煮付け弁当や豚すきやき弁当といったメニューも、いつもと変わらない美味しい食事になるように工夫されていますよ。
塩分が抑えられているだけでなく、1食300kcal以下とカロリーも低くなっています。
糖質制限気づかい御膳
1食あたり
カロリー・240kcal前後
塩分・2.0g以下
糖質・15g以下
糖質制限気づかい御膳は、糖質制限をしたくても何を食べたらいいのかわからない人・制限食を作るのが面倒な人にピッタリ。
チキンオムレツ弁当や豚しゃぶ弁当など、食べ応えたっぷりで見た目や味にもこだわっているのに、糖質15g以下なのは嬉しいですね。
塩分やカロリーも抑えた、体調管理を追及したメニューになっています。
タンパク質＆塩分制限気づかい御膳
1食あたり
カロリー・300kcal以上
塩分・2,0g以下
たんぱく質・10g以下
その他・カリウム500mg以下
タンパク質＆塩分制限気づかい御膳は、タンパク質を制限し塩分を控えた食事になっています。
さらに、腎臓病の人向けにカリウムが１食500mg以下になるよう管理栄養士がメニューを考案。
制限食とは思えない、チキンカツ弁当や鶏団子のチーズクリームソース弁当などの充実した献立になっていますよ。
一般的にたんぱく質を制限するとカロリー不足が問題視されますが、1食300kcal以上と他の御膳と変わらないしっかりとした食事をとることが出来ますよ。
つるかめバランス栄養御膳
1食あたり
カロリー・300kcal以下
塩分・2.5g以下
つるかめバランス栄養御膳は、塩分が成人男性1食分の塩分摂取量目安である2.5gを超えないように計算されているため、健康的でバランスの良い食事がとれますよ。
塩分を取りすぎると高血圧・腎臓病・脳梗塞など、病気になるリスクが高まることも。
プロの手によって、サワラの西京焼き弁当やチキンオムレツ弁当などのバランスや栄養が考えられた食事をとることで、健康維持や病気予防の手助けをしてくれるでしょう。
つるかめやわらか御膳
※2020年8月11日に販売終了になりました。
塩分・2.5g以下
つるかめやわらか御膳は、固いものが食べられない高齢者でも、見た目は普通の料理のままお箸で簡単に切ることができるように調理されたやわらか食です。
魚料理は骨が取ってあったり、料理を口に入れた時にほぐれやすくしたりと、やわらかさだけでなく食べやすさもよく考えられています。
食べることを楽しめるように、鶏肉のおろしポン酢かけやカレイの甘酢餡かけなど、食欲をそそるメニューになっていますよ。
塩分も2.5g以下になるように管理されているので、同時に健康面も気遣えるのはありがたいですね。
Dr.つるかめキッチン定期コースの内容
Dr.つるかめキッチンの定期コースは「7食セット」「14食セット」「21食セット」の3種類。
定期コースを申し込むと、通常購入価格より28％OFF、2回目以降も変わらず割引後の価格になります。
さらに、通常700円（税別）かかる送料が全国どこでも、解約するまでずっと無料になる特典がついてきますよ。
お届け日は自分で決めることができ、次のお届け予定日の6日前までに連絡すれば、届ける日を変更することも可能。
解約はいつでもできるので安心してはじめられますね。
Dr.つるかめキッチン冷凍食品を利用するデメリット
- 都度購入の場合1食あたり約854円（税別）と高めの値段設定。
- クール便で7食、14食、21食とまとめて届くため、冷凍庫が占領される可能性がある。
- 事前に自分が食べたいものを1食ずつ選んで頼むことは出来ない。
デメリットもありますが、定期コースならずっと28％OFFの1食約685円（税別）！
冷凍保存のため賞味期限が長いので、家でご飯を食べられない日が続いても安心なうえ、まとめて届くのでその中からその日の気分に合わせて食べたいものを選ぶことができますよ。
Dr.つるかめキッチンで冷凍食品を利用するメリット
- 6種類の制限食から自分に合った冷凍弁当を選ぶことができる。
- 定期コースでも、解約はいつでもOK
- 定期コースなら送料無料
自分に合った制限食を選ぶだけで冷凍弁当がまとめて送られてくるので、買い物に行き料理をする時間が節約できます。
それにより、食事制限をしなくてはいけないのに何を買ってどう調理したらいいのかわからない、といった悩みが解消されますね。
宅配冷凍弁当では、一食分の代金が安くても送料がかかってしまい結果的にコストが高くつく場合がありますが、Dr.つるかめキッチンは定期コースなら日本全国送料が無料！
しかも定期コースだからといって、何回頼まなければならないなどの縛りはいっさいありません。
初めての注文からお弁当が届くまでの流れ
Dr.つるかめキッチンのサイトを開き、６つの御膳の中から自分に合った冷凍弁当を選びます。
食べたい冷凍弁当が決まったら、都度購入か定期コース、どちらにするのか決めて、7食セット・14食セット・21食セットのいずれかを選びカートに入れましょう。
都度購入だと送料は700円かかりますが、定期コースなら日本全国送料無料です。
カートの中にあるご注文手続きというボタンを押すと、会員登録画面へと進みます。
ここでamazon payを選択することもできますが、支払い情報を共有するだけなので会員登録は必須です。
支払い方法は、amazon pay・クレジットカード払い・NP後払い（各種コンビニ・郵便局・銀行での後払い※手数料200円税別）・代金引換（※手数料300円税別）の４つから選べます。
配達日は日付ごと（毎月15日など）・曜日ごと（毎週火曜日など）自分で決めることが出来ますよ。
自分が指定した日に、ヤマト運輸のクール冷凍便で届きます。
Dr.つるかめキッチンQ＆A
単品購入はできないの？定期コースは直ぐに解約できる？
Dr.つるかめキッチンは1商品ごとの単品購入はやっていません。
定期コースは辞めたいと思った時に電話一本で解約が可能。
回数の縛りはなく、１回の利用でも解約出来ますよ。
１度試してみたいと思った人向けに都度購入もありますが、7食セット14食セット21食セットの中から選ばなければなりません。
その際は1食ごとの料金が割高になるのと送料700円（税別）がかかります。
Dr.つるかめキッチンを解約する方法は？
解約したい場合は電話にて受け付けており、連絡先は公式ホームページ右上に記載されているフリーダイヤル（0120-666-637）です。
受付時間は平日9時～17時、次回お届け日の6日前までに連絡する必要があります。
Dr.つるかめキッチンはこんな人におすすめ
- ダイエットで糖質制限や塩分を控えた食事をとりたいが、計算が面倒な人。
- 腎臓病や糖尿病で食事制限が必要だが、何を食べたらいいのかわからない人。
- 買い物にいくのが大変、あるいはやわらかい食事を用意するのが困難な高齢の人。
- 制限食でも、今までと同じように美味しいご飯がたべたい人。
Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当は、管理栄養士監修のもとカロリー計算、塩分制限、タンパク質制限など様々な制限食に対応しているので、自分に体調や生活に合った食事が見つけられます。
味の物足りなさを感じる人が多い冷凍弁当の制限食でも、出汁や香辛料を上手に使って味や見た目、食感にもこだわっているため、今までと変わらない美味しい食事をとることが出来ますよ。
▼ダイエットにおすすめな冷凍弁当はこちら▼
