筋トレダイエット時に「脂肪は減らしたいけど筋肉は増やしたい」など、理想の体型になるためには、運動はもちろん食事の管理（カロリーkcal）も不可欠になります。
しかし、脂質・糖質・炭水化物などの栄養素を管理しながらメニューを決めるのは素人にはとても無理です。
マッスルデリは目的別にメニューが分かれているので、プランを決めるだけで目的のお弁当が手に入ります。
この記事では、「おすすめなプランの選び方」「メリット・デメリット」「メニュー」「注文方法」「実際に購入して食べてみた口コミ」を紹介しているので、ボディメイク中の食生活にお悩みの人はチェックしてみてくださいね。
この記事で分かる事
- マッスルデリの特徴
- メニュー金額・サービス内容や味
- 注文から自宅に届くまでの流れ
- お得に注文する方法
- マッスルデリのメリット・デメリット
| マッスルデリのサービス一覧 | |
| マッスルデリのメニュープラン（値段） | ・ローカーボ（低糖質）5食セット5940円 / 1食1188円 ・減量用(LEAN)5食セット 5724円 / 1食1144円 ・維持用(MAINTAIN) 5食セット 6264円 / 1食1252円 ・増量用(GAIN) 5食セット 7344円 / 1食1468円 |
| 初めての人用のお試し | お試しあり：5食セット5940円 |
| 送料 | 無料 |
| 全部で何種類 | 38種類(和・洋・中・タイ料理) |
| １食の平均的カロリー | 500kcal |
| 会員登録が必要かどうか | 会員登録必要なし |
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マッスルデリ【Muscle Deli】冷凍弁当の特徴
マッスルデリの特徴
- トレーニング中に必要な栄養素が十分に含まれている
- 減量用・維持用・増量用の3つのプランから、自分に合ったお弁当を選択できる
- 身体作りのためのお弁当なのにメニューが豊富
マッスルデリの特徴は、筋肉作りに必要なたんぱく質やビタミンB群を豊富に含み、ボディメイク中に最適な栄養バランスの良い食事が食べられるということです。
「体重を増やして筋力アップしたい」「痩せて細くなりたい」なんていう人も、マッスルデリを利用することで個々にあった効率的な食事をとることができます。
またお弁当が38種類とメニューが多いため飽きることなく続けることが可能です。
マッスルデリ【Muscle Deli】を利用するデメリット
マッスルデリのデメリット
- 1食あたり約1000円なので、一般的なお弁当と比較するとコストがかかる
- メニューはランダムで届くので選べない
- 冷凍庫が小さい場合は入らないことがある
マッスルデリの冷凍弁当は一般的なお弁当より高いですが、その分トレーニング中に必要な栄養素が計算されて入っているので、ボディメイクしている人には最適なんですよ。
お弁当のメニューは選べませんが、豊富な献立メニューが揃っているので飽きる心配はありません。
また、配送は5食セット・10食セットから選べるので、冷凍庫のサイズを見て注文するようにしましょう。
マッスルデリ【Muscle Deli】を利用するメリット
マッスルデリのメリット
- ボディメイク中に最適なたんぱく質を多く含む食事を手軽に食べることができる
- レンジで温めるだけで食べられるので、忙しい人にも便利
- 減量用のお弁当も美味しく食べられる
筋肉量をアップするには「たんぱく質」の摂取が重要になり、目標となる体系に合わせた栄養素を摂取できるのがマッスルデリの最大のメリットです。
マッスルデリのお弁当は冷凍されて届き、食べる時はレンジで温めるだけで良いので、忙しくても手軽に摂取できて便利なんですよ。
さらに味も美味しいと評判なので、減量中でも食事を楽しむことができます。
【体験レポ！】マッスルデリ（Muscle Deli）を注文したよ！
※因みに自宅は沖縄県なので、実施はもう少し早く届くかもしれません。
他の冷凍宅配食のお弁当が、二段づつ積まれていたのに対して、マッスルでりは一段づ積まれていたので、段ボールが長細かったです。
お弁当の中身
- 鶏肉の醤油麹焼きセット
- カオマンガイセット
- サーモンとアスパラのパスタセット
- 鶏肉のトマトソース炒めセット
- さばの塩焼きセット
因みに今回は５食セットを注文しましたが、10食セットもあります。
お弁当の中身は選ぶことができないので、どんなメニュー内容が届くのかは分かりません。
【実食レビュー１】さばの塩焼きセット
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 403kcal | 30.4g | 13.5g | 39.5g | 34.3g |
【原材料】
さば・ブロッコリー・調味蒸し鶏・玄米（国産）
・白和えの素・にんじん・ごま・みりん・醤油・食塩
・こしょう／調味料（アミノ酸等）・酸味料（一部に卵・小麦・大豆を含む）
通常の宅配冷凍弁当と違い、マッスルデリではすべてのお弁当にご飯（または代わりとなるパスタ）が入っています。
他の宅食便より値段が少々高めですが、ご飯の用意をする必要がない分、総合的に考えると値段は高いとは言えないのかなとも思いました。
減量食を注文したので、味付けが薄かったり、量が足りなかったりと心配していましたが、どれも問題なし！
味付けもしっかり付いているので薄い味ではありません。
今回食べたサバや蒸し鶏はぷりぷりで柔らかくて凄い美味しかったです。
かなり柔らかくて食べやすいので、70歳になる義母でも食べれそうです。
量も少ないかな？とは最初思いましたが、味付けがしっかりされており、高たんぱく質なので意外と私は満足いく量でしたよ。
【実食レビュー２】カオマンガイセット
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 368kcal | 30.3g | 9.5g | 40.4g | 34.9g |
【原材料】
・鶏肉・キャベツ・ほうれん草・玄米（国産）・赤ピーマン・たまねぎ・にんじん・醤油・レモン果汁・ごま和えの素・ごま・生姜
・酒・砂糖・ごま油・トマトチリソース・鶏がらスープ・食塩・こしょう／調味料（アミノ酸等）・（一部に小麦・ごま・大豆）
食べてみて感じたことが、他の冷凍弁当よりお弁当の容器が深いことが判明！
だからずっしりと大きいサイズの鶏肉や食材が入っているんだな～って感じました。
【実食レビュー３】サーモンとアスパラのパスタセット
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 421kcal | 36.0g | 13.9g | 34.7g | 31.1g |
【原材料】
・鶏肉・トマトソース・ほうれん草・鮭フレーク・スパゲティ・アスパラガス・ベーコン・醤油・ねぎ・にんにく・みりん・生姜・オリーブ油・食塩・鶏がらスープ
・酒・鶏がらスープ・酒、・こしょう／調味料（アミノ酸等）・カラメル色素・紅麹色素・カロチノイド色素・酸味料（一部に乳・小麦・大豆を含む）
味は美味しいけど、食べ続けるとパスタがちょっとしょっぱく感じました。
【実食レビュー４】鶏肉のトマトソース炒めセット
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 372kcal | 35.9g | 8.5g | 36.2g | 33.0g |
【原材料】
・鶏肉・玄米（国産）・トマトソース・ズッキーニ・なす・黄ピーマン・えび
・赤ピーマン・橙ピーマン・食塩・こしょう・調味料（アミノ酸等）・酸味料
マッスルデリの減量食であるLEAN（リーン）の冷凍弁当全部に言えることですが、最初「パッ」っと見た時には「ご飯の量が少ない」と感じました。
ですが、その他のオカズが結構ボリュームがあるので、次第にご飯の少なさには慣れましたよ。
こちらのお弁当も鶏肉かなり柔らかく、味付けもしっかりしていて食べやすかったですよ。
【実食レビュー５】鶏肉の醤油麹焼きセット
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 384kcal | 35.2g | 9.4g | 37.0g | 34.8g |
【原材料】
・鶏肉・玄米（国産）・玄米（国産）醤油麹・セロリ・豚肉・にんじん
・チンゲン菜・春雨・オリーブ油・食塩・ごま油・こしょう、（一部に小麦・大豆を含む）
私はセロリが苦手なのですが、この「セロリと春雨炒め」は美味しく食べる事ができました。
今回は減量食を頼みましたが、最初は量が足りないんじゃないか、美味しいのかいろいろと不安がいっぱいでしたが想像以上に美味しく大満足です。
ご飯の量は少ないですが、鶏肉などのお肉が沢山入っていて、高たんぱく質のおかげで物足りなさを感じませんでしたよ。
しかもどのお肉もものすごくやらかいので、70歳の義母でも美味しく食べる事ができ、小さい子供にも安心して食べさせたいと思いました。
最初は「値段が高いな・・・。」なんて思っていましたがご飯が付いている点と、ボリュームあるおかずに柔らかくて美味しいお肉だったので、是非また注文してみたいと感じた冷凍弁当です。
マッスルデリ【Muscle Deli】の口コミ
マッスルデリ【Muscle Deli】【冷凍弁当】悪い口コミ
ちょっと高い
30代女性
毎食利用するのではなく、自炊ができない日に食べるなど工夫してみましょう。
冷凍庫が小さいと入らない
20代女性
5食セット・10食セットから選べるので、お持ちの冷凍庫のサイズを測ってから購入するようにしましょうね。
マッスルデリ【Muscle Deli】【冷凍弁当】良い口コミ
美味しい
20代女性
続けるにあたって大切なポイントですね。
種類が多くて飽きない
30代男性
トレーニング中は最強のパートナー
40代男性
スーパーマーケットやコンビニに売られているお弁当とは違い、たくさんのたんぱく質が含まれているので、トレーニング中には最適なんですよ。
マッスルデリが初めての人は「お試し購入」を利用するのがベスト
マッスルデリを初めて利用する人は、定期コースではなく都度購入できる「お試し購入」というものがあるので、まずはそちらを利用するのがおすすめです。
減量用・維持用・増量用のどのプランにも「お試し購入」があり、それぞれ5食セット・10食セットのいずれかから選択して買うことができます。
初めて購入する人はマッスルデリがどのようなものかを知るためにも、「お試し」の冷凍弁当をチョイスしてから納得した上で定期購入するようにしましょう。
マッスルデリ【Muscle Deli】の種類は３つ
LEAN減量用
1食あたりのエネルギーは350～450kcal、炭水化物は35g以下と、カロリーや糖質が抑えられています。
ですがたんぱく質は30g以上含まれているので、ただ体重を落とすというだけでなく、筋肉をつけて身体を引き締めながら減量することができるんですよ。
脂肪を減らすダイエットをしつつ、ボディメイクもして理想の体型になりたいという女性に最適なプランです。
MAINTAIN維持用
1食あたりのエネルギーは450～550kcal、たんぱく質は40～50gと、LEAN 減量用と比較すると両方の栄養素が大きくなっています。
減量したいのではなく、トレーニングの効果を高めて効率良くボディメイクしたいという女性に最適ですよ。
男性の場合、LEAN 減量用だとエネルギーやたんぱく質が少ないので、減量したいと考えている人はこちらのプランを選択するようにしましょう。
GAIN増量用
ムキムキの身体を目指してトレーニングを頑張っている人は、カロリーやたんぱく質の高い食事を摂ることにより、筋肉の成長や回復を促して強く鍛えることができます。
1食あたりのエネルギーは550～750kcalと高いので、あまり強度の高いトレーニングはできていないという人は太ってしまう可能性もあるため注意してくださいね。
マッスルデリプロテインビール(ノンアルコールビール)【数量限定/予約販売】
このビールにはたんぱく質が21gも含まれているだけでなく、筋肉の成長に必要なアミノ酸であるBCAAも配合されていて、ボディメイク中にぴったりなんですよ。
ビールにレモンを加えた軽くてフルーティな味わいなので、飲みやすいと人気です。
減量中でもこのビールは我慢しなくて大丈夫なので、お酒が好きな人はぜひ試してみてくださいね。
※2020年5月19日に取り扱い終了。
マッスルデリの注文からお弁当が届くまでの流れ
step
1商品を選択
カートの内容を確認し、購入手続きに進みます。
step
2名前や住所などの入力l
step
3配送日・支払い方法の入力
step
４すべて入力したら注文を確定する
送料は無料です。
注文後、1週間以内に届きます。
お届け日の指定は1週間後より可能です。
マッスルデリのQ＆A
マッスルデリの購入方法について、よくある質問を紹介していきます。
定期コースを利用してみたいけど、続けられるのか不安…などと悩んでいる人は、解約方法も紹介しているのでぜひ参考にしてみてくださいね。
高齢者が食べても大丈夫なのか？
マッスルデリは、タンパク質が豊富で体作りに適した宅配弁当なので、高齢者が食べても全く問題ありません。むしろおすすめです。
高齢者におすすめの宅配冷凍弁当はこちらにまとめてあります
定期コースではなく、都度購入はできるのか？
都度購入は可能です。
「お試し購入」を利用すれば、5食セット・10食セットのどちらかを選択して、都度購入することが可能となっています。
金額は定期購入の方が400円お得になってお得になるので、継続するして利用する場合は定期購入がおすすめ。
定期コースを解約する方法
定期コースを解約するには、公式サイトの解約フォームから申し込みすることができます。
お届け予定日の10日前までに申し込みすれば、解約することができますよ。
定期購入は4回の継続が必要になるので、5回目以降の解約であればキャンセル料はかかりませんが、途中解約の場合はキャンセル料が必要になるので注意しましょう。
マッスルデリお得なクーポンコード2020
どうぜ購入するなお得なクーポンがあるといいですよね。マッスルデリ2020年最新のクーポンコードは。
マッスルデリクーポンコードの入力欄は、住所氏名などをすべて入力した一番最後の確認画面に表示されます。
少し分かりにくいので注意しましょう。
マッスルデリ【Muscle Deli】はこんな人におすすめ
こんな方におすすめ
- 自分の理想の体型に合った筋肉をつけたいが、何を食べるべきか分からない人
- ダイエットをしたいけど、厳しい食事制限はしたくない人
- 一人暮らしで仕事が忙しく、自炊をする時間がなかなか持てない人
マッスルデリを利用すれば、ダイエットやボディメイク中にありがちな「何を食べたらいいか分からない」という悩みを解決できます。
また、面倒な自炊や栄養素の計算をしなくても、自分に合ったプランのお弁当を食べられるので、理想の体型になりたい人はぜひ試してみてくださいね。
▼ダイエットにおすすめな冷凍弁当はこちら▼
▼一人暮らしにおすすめな冷凍宅配弁当はこちら▼
マッスルデリ最新情報
2020年7月21日 新メニュー発表
マッスルデリから新メニューが発表されました。レモンやスパイスを使っているので、暑い夏にも食べやすい料理。
メニュー内容は「さわらのアクアパッツァセット」「タコミートセット」「チンジャオロースそばセット」「鶏肉のレモン煮セット」「鶏肉のクリームソースセット」
いずれものメニューもごはん付きで、低カロリー高たんぱくに特化しています。ぜひ、確認してくださいね。
2020年5月19日 プロテインビールの取り扱い終了
残念ながらプロテインビールの取り扱いがなくなってしまいました。トレーニングの後に太らないビールって最高だったんですけどね・・
取扱が終了になった経緯は、担当者によるnoteに記載してあります。
2020年4月28日GAIN（増量用）容器変更
2020年5月1日より、GAIN(増量用)のお弁当容器がLEAN、MAINTAINと同じ容器に変更になります。
新型容器は、小型化・フタを剥さずに温め可能・する漏れ軽減・耐久性向上・ゴミ軽減などのメリットがあります。
2020年4月28日マッスルデリが提携飲食店を募集開始
マッスルデリは、作り立ての食事を宅配で提供するために提携飲食店の募集を開始しました。提携した飲食店には、導入・維持のために30万円の費用とマッスルデリの企画・集客力を提供。コロナウィルスの緊急事態宣言で経営が悪化した飲食店の支援を開始します。
2020年4月14日ゴールデンウィークの発送について
ゴールデンウィーク中はお弁当が届く期間が長くなります。通常3日から4日で届くところ、7日から9日になるとのことです。5月2日から～5月6日までに届けてほしい人は4月28日までに注文しましょう。
マッスルデリのまとめ
マッスルデリをおさらいしてみましょう。
- 目的別に3種類のプラン（減量・維持・増量）がある
- 送料完全無料
- たんぱく質が豊富
- 栄養管理士監修メニュー
- 食品添加物、合成着色料、トランス脂肪酸不使用
食品添加物などを使っていないので安心です。
▼妊娠中や産後におすｓめの宅配食はこちら▼
メニューが選べない
30代男性